Kick-Off ÖGK-Programm „Leichter Leben – Gesunde Werte im Griff'

Mit Leichter leben haben Sie Körpergewicht und Blutwerte ganz sicher im Griff. Nutzen Sie die umfassenden Programme der ÖGK (Teilnahme kostenlos!) Sie arbeiten viel, der Alltag ist voll – und für die eigene Gesundheit bleibt oft kaum Zeit? Vielleicht möchten Sie etwas verändern, wissen aber nicht genau, wo Sie anfangen sollen. Oder Sie haben schon einiges ausprobiert und merken, dass es schwierig ist, neue Gewohnheiten langfristig in den Alltag zu integrieren. Genau dabei unterstützt Sie „Leichter leben – Gesunde Werte im Griff“, das kostenlose Gesundheitsprogramm der ÖGK. Gemeinsam schauen wir darauf, was in Ihrem Alltag tatsächlich umsetzbar ist. Dabei geht es nicht um kurzfristige Diäten oder einen starren Ernährungsplan, sondern darum, Schritt für Schritt Gewohnheiten zu entwickeln, die zu Ihrem Leben passen. Begleitet werden Sie unter anderem von einer Ernährungsberaterin und einer Psychotherapeutin. Sie erhalten praktische Informationen zu Ernährung, Bewegung, Motivation und Verhaltensänderung und können herausfinden, welche Veränderungen für Sie persönlich sinnvoll und realistisch sind. Gemeinsam anfangen und dranbleiben! Nach einer unverbindlichen Kennenlernveranstaltung (Anmeldung ist möglich bis zum Kick-off am 28.09.2026) starten vier wöchentliche Einheiten mit jeweils drei Stunden. In dieser ersten Phase beschäftigen wir uns unter anderem mit: - Motivation und persönlichen Zielen - Ernährung und alltagstauglichen Veränderungen dem eigenen Ess- und Gesundheitsverhalten - Bewegung und einem aktiveren Lebensstil - Strategien, um neue Gewohnheiten langfristig beizubehalten In einem praktischen Kochworkshop erhalten Sie außerdem viele Ideen, Tipps und Tricks für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung, die sich auch in einen vollen Alltag integrieren lässt. Zusätzlich besteht die Möglichkeit zu Einzelcoachings. Dabei können wir gemeinsam Ihre persönliche Situation genauer anschauen, Ziele strukturieren, mögliche Hindernisse besprechen und konkrete nächste Schritte für Ihren Alltag festlegen. Auch passende Bewegungsangebote in Ihrer Nähe können individuell genutzt werden. Damit Veränderungen auch bleiben. Nach etwa sechs bis acht Wochen folgen zwei weitere gemeinsame Module. Hier geht es vor allem darum, Ihre bisherigen Veränderungen zu festigen, Schwierigkeiten zu besprechen und weiter dranzubleiben. Anschließend bleiben Sie für weitere drei Monate über Online-Webinare mit der Gruppe in Kontakt. So begleiten wir Sie nicht nur beim Start, sondern auch dabei, neue Gewohnheiten langfristig in Ihren Alltag zu integrieren. Sie müssen nicht schon wissen, wie Sie alles verändern sollen. Der erste Schritt ist, gemeinsam herauszufinden, wo Sie beginnen können. Anmeldung bis 28.09.2026 über: https://www.oegk.at/leichterleben